Corridas de rua - Passo Fundo 2015

Fonte: Assessoria de Imprensa

As datas para as novas etapas do Circuito Municipal de Corrida de Rua e Meia Maratona e Rústica são divulgadas pela Prefeitura de Passo Fundo. O calendário oferece a possibilidade de uma prévia programação para os interessados em participar, além de ajudar na organização das competições. Com o processo de licitação concluído para a contratação de controle eletrônico de prova (chip), todas as etapas disponibilizarão do equipamento aos participantes. A grande procura de inscrições na XXII Meia Maratona Cidade e Rústica em comemoração aos 157 anos de Passo Fundo, impulsionou um crescimento na organização do evento, com intenção de melhorar a cada edição, bem como nas etapas das corridas que acontecem entre o período. De acordo com a Secretaria de Desporto e Cultura (SEDEC), o calendário também facilita prever todos as demandas de cada evento com antecedência. Confira a programação: Calendário 2015 19 de abril: Circuito Municipal de Corrida de Rua 14 de junho: Circuito Municipal de Corrida de Rua 02 de agosto: XXIII Meia Maratona e Rústica 27 de setembro: Circuito Municipal de Corrida de Rua 21 de novembro: Circuito Municipal de Corrida de Rua – prova noturna

Nova Runner's

Recebi ontem a revista Runner's World Brasil, a primeira edição na nova editora (antes era publicada pela Editora Abril).

Dei uma olhada rápida e agora estou começando a ler. Deu para notar muitas mudanças em toda a revista, (capa, layout...), e conforme anuncia o Publisher Caco Alzugaray, a revista será de corredores para corredores, são: "editores que amamos o que fazemos, e entendemos do assunto, pois o nosso core, em todos os sentidos é o esporte..." A Editora Rocky Mountain ainda é responsável pelas publicações da Go Outside e Hardcore.

Espero me surpreender positivamente com a mudança e que esta nova fase da nossa querida Runner's seja  de sucesso.

Cuidando dos joelhos

A corrida é uma atividade esportiva que, quando praticada corretamente e com moderação, apresenta um baixo índice de lesões, se comparada a outros esportes. A maioria das lesões nos corredores são causadas por excesso de treinos e por microtraumas de repetição. sendo as mais frequentes nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos.
O impacto absorvido pelos membros inferiores a cada toque do pé no solo é de 1,5 a 5 vezes seu peso total, sendo a articulação do joelho a principal responsável por absorver e dissipar esta energia.
A produção e a dissipação da energia ao redor do joelho são feitas por músculos, tendões, cartilagem, meniscos e ligamentos. Como consequência dos microtraumas de repetição, uma das queixas mais frequentes dos corredores é a dor na região anterior do joelho.Sabe-se que entre diversos fatores que predispõem ao aparecimento de dor na região anterior do joelho está o encurtamento das cadeias musculares ao redor dessa articulação. Assim como força e resistência muscular, a flexibilidade  é uma qualidade física que pode e deve ser treinada.A tensão das partes ao redor do joelho, associada ao treino, pode propiciar a ocorrência de lesões nos tendões e o aparecimento da síndrome do trato iliotibial, mais conhecida como “joelho do corredor”. Da mesma forma, o encurtamento excessivo do quadríceps e da musculatura do joelho pode gerar um aumento da pressão exercida sobre a cartilagem rotuliana e favorecer o aparecimento de lesões.

Fonte: Revista Atletismo.